跟着年级的增长，老年东谈主的消化功能和代谢才智慢慢裁减，因此合理的饮食搭配对他们的健康至关紧迫。以下是为老年东谈主策画的一周养分食谱搭配表， 甜他口装修有限公司旨在提供平衡的养分摄入， 宁海凯昱机械有限公司盐城市亭湖区久久富安家禽经营部愉快其泛泛需求。

**星期一**

早餐：全麦面包+牛奶+鸡蛋

上昼加餐：苹果

午餐：清蒸鱼+青菜豆腐汤+米饭

下昼茶：核桃仁

晚餐：瘦肉粥+凉拌黄瓜

**星期二**

早餐：燕麦粥+香蕉

上昼加餐：酸奶

午餐：鸡胸肉沙拉+紫薯

下昼茶：葡萄

晚餐：番茄炖牛腩+小米饭

**星期三**

早餐：豆乳+馒头+煮鸡蛋

上昼加餐：橙子

午餐：虾仁炒西兰花+玉米排骨汤+米饭

下昼茶：杏仁

晚餐：红豆薏米粥+清炒菠菜

**星期四**

早餐：鸡蛋饼+牛奶

上昼加餐：猕猴桃

午餐：红烧鲤鱼+冬瓜汤+糙米饭

下昼茶：花生

晚餐：蔬菜蛋花汤+全麦面条

**星期五**

早餐：芝麻糊+蒸红薯

上昼加餐：蓝莓

午餐：牛肉炖土豆+海带汤+荞麦面

下昼茶：欣慰果

晚餐：绿豆汤+蒸南瓜

**星期六**

早餐：牛奶+全麦吐司+煎蛋

上昼加餐：梨

午餐：清蒸大闸蟹+蘑菇鸡汤+白米饭

下昼茶：腰果

晚餐：胡萝卜玉米排骨汤+馒头

**日曜日**

早餐：鸡蛋羹+小米粥

上昼加餐：草莓

午餐：烤鸡腿+凉拌苦菊+黑米饭

下昼茶：榛子

晚餐：海鲜粥+炒空腹菜

这份食谱充分酌量了老年东谈主所需的卵白质、维生素、矿物资及膳食纤维等养分身分盐城市亭湖区久久富安家禽经营部，西梅泵阀网|泵阀网|阀门网|水泵网|阀门同期幸免浓重、辛辣的食品，有助于保握身段健康。虽然，具体食材的聘用还需证实个东谈主口味和身段景象进行相宜调节。但愿这份食谱能匡助老年东谈主吃得健康又愉快！